Primeras zancadas bajo la luna: Gran estreno del Running de los Lunes en Ponferrada

Zancadas (BTD) 

Los lunes han dejado de ser sinónimo de pereza en Ponferrada. El pasado lunes arrancamos oficialmente la nueva actividad de running popular del Club Deportivo Bierzo Todo Deporte y Mirando al Bierzo, y la respuesta no pudo ser mejor. Una primera toma de contacto donde el compañerismo, las ganas de sumar salud y el buen rollo marcaron cada metro del trazado urbano y costado del rio, demostrando que correr en equipo transforma por completo el inicio de semana.

Ficha Técnica de la Salida

• Distancia recorrida: 5,80 km (rozando los 6 km!);

• Ritmo medio: 7:30 min/km (ritmo continuo y conversacional);

• Tiempo total de carrera: ~44 minutos;

• Punto de inicio y final: Entrada del Parque del Temple (Ponferrada);

• Actividades complementarias: Calentamiento dinámico articular y 10 minutos de estiramientos finales;

• Nivel: Popular / Iniciación en grupo cerrado.

El Desarrollo de la Sesión

Activación y Calentamiento: La cita congregó a un grupo fantástico a las 21:00 h en el Parque del Temple. Antes de poner el cronómetro en marcha, dedicamos los primeros minutos a una completa sesión de calentamiento y movilidad articular. Preparar las articulaciones y subir pulsaciones de manera progresiva fue clave para afrontar el rodaje con las mejores sensaciones.

El Rodaje (Ritmo clavado a 7:30 min/km): Con el cuerpo a punto, el pelotón se puso en movimiento recorriendo un circuito llano y cómodo. Marcamos un ritmo constante y cómodo de 7:30 min/km, perfecto para mantener la conversación, compartir anécdotas y asegurar que nadie se quedara atrás. Paso a paso, y casi sin darnos cuenta de los kilómetros acumulados, completamos una tirada que rozó los 6 kilómetros entre risas, luces y zancadas compartidas.

Vuelta a la calma y estiramientos: Llegar a la meta no fue el final. Cerramos la jornada dedicando 15 minutos fundamentales a estirar toda la musculatura, bajar pulsaciones e hidratarnos, compartiendo la enorme satisfacción de haber superado con creces el objetivo del primer día.

Más Allá del Deporte (Seguimos el próximo lunes)

Este grupo ha nacido con una energía increíble. La sensación de apoyarse mutuamente y rodar en piña confirma que el deporte popular en El Bierzo se vive mejor en compañía. Recordamos la importancia de acudir bien equipados (ropa visible y calzado adecuado) y de contar con la cobertura federativa del club para disfrutar con total tranquilidad.

¡El próximo lunes volvemos con más ganas y más kilómetros!

 

Firma: Mirando al Bierzo & Club Deportivo Bierzo Todo Deporte

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¡Los lunes se corre en equipo! Nueva actividad de Running Nocturno con Bierzo Todo Deporte

 

¿Quién dijo que los lunes dan pereza? En el Club Deportivo Bierzo Todo Deporte y Mirando al Bierzo le damos la vuelta a la semana sumando zancadas, salud y el mejor ambiente grupal bajo la noche ponferradina. Estrenamos una cita fija semanal pensada para desconectar de la rutina, activar el cuerpo y disfrutar del running sin la presión del cronómetro.

No importa si estás empezando a correr o si buscas un rodaje suave de recuperación: aquí el objetivo es rodar juntos, charlar y compartir kilómetros en un pelotón compacto donde nadie se queda atrás.

Ficha Técnica de la Actividad

• Día habitual: Todos los lunes;

• Hora de encuentro y salida: 21:00 h;

• Punto de salida y meta: Parque del Temple (Cerca de la Petanca);

• Duración de la carrera: Aprox. 45 minutos de rodaje continuo;

• Ritmo medio: 7:30 min/km (Ritmo conversacional, accesible y constante);

• Cierre de sesión: 10 minutos de estiramientos conjuntos y vuelta a la calma;

• Nivel: Abierto a todos los niveles (principiantes y veteranos).

La Filosofía: Rodar en piña y sumar comunidad

El Calentamiento y Salida: Nos encontramos en la PETANCA del Parque del Temple a las 21:00 h. Salimos en bloque aprovechando los circuitos llanos y cómodos del entorno urbano para calentar piernas de forma progresiva.

El Rodaje (45 minutos a 7:30 min/km): Corremos a un ritmo muy cómodo, ideal para mantener una conversación fluida mientras sumamos fondo aeróbico. Es el plan perfecto si te cuesta salir a entrenar solo o si quieres dar el salto de caminar a trotar con el respaldo de un grupo alegre y motivado.

Vuelta a la calma y estiramientos: Cerramos la sesión dedicando 10 minutos finales a estirar bien la musculatura en el parque, compartir sensaciones y comentar las próximas rutas y salidas del club.

Consejos Básicos para la Salida

• Zapatillas cómodas de asfalto o mixtas;

• Ropa deportiva transpirable (recomendable detalles reflectantes o visible para la noche);

• Agua para hidratarte al terminar.

 

Firma: Mirando al Bierzo & Club Deportivo Bierzo Todo Deporte

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Luces en la penumbra: Secretos nocturnos del Pajariel por Aizkolaris y La Oculta

 

Cuando el crepúsculo da paso a la noche cerrada sobre la hoya berciana, el monte Pajariel revela su cara más técnica y envolvente. Este jueves, tras la resaca festiva de La Encina, el equipo de Bierzo Todo Deporte volvió a congregarse para quemar calorías y reencontrarse con la tierra. 

Una velada impecable donde los haces de luz abrieron paso a través del dosel vegetal, con la mente siempre puesta en los compañeros que por distintas circunstancias aún no han podido reincorporarse a las sendas.

Ficha Técnica

• Distancia total: 8,50 km;

• Desnivel positivo / negativo: +300 m / -300 m;

• Dificultad técnica: Moderada (sendas técnicas de noche);

• Tipo de trazado: Circular;

• Tiempo estimado: 2 horas y 15 minutos;

• Terreno: Sendero estrecho de tierra, firme irregular y pistas forestales del Pajariel.

El Recorrido

Tramo inicial: Con la noche cayendo rápidamente sobre Ponferrada, iniciamos la marcha desde la base ganando altura por las faldas del monte. Sin dilación, encaramos el ascenso por la emblemática senda Aizkolaris: un tramo de sendero estrecho que exigió concentración, buen apoyo y un ritmo constante para salvar el desnivel inicial entre la vegetación baja.

El Hito (Desvío técnico y la magia de La Oculta): Continuamos por el camino principal con rumbo hacia la cima del Pajariel hasta alcanzar el punto clave del trazado. Allí quebramos el rumbo para internarnos en la senda La Oculta. Este sendero, fiel a su nombre, ofreció una atmósfera íntima y espectacular: un trazado sinuoso cubierto por el follaje donde los frontales jugaban con las sombras del terreno. Completamos el descenso técnico de La Oculta con precisión y cautela, desembocando de forma impecable prácticamente en el mismo punto donde habíamos iniciado la subida a Aizkolaris.

Tramo final y regreso: Para cerrar el bucle sin repetir trazado, emprendimos la vuelta a la base conectando por una pista alternativa. El paso cómodo y el aire fresco de la noche permitieron disfrutar de las vistas titilantes de Ponferrada antes de tocar de nuevo el punto de inicio.

Más Allá del Deporte (Compañerismo y Memoria)

Una salida marcada por el compañerismo y la buena sintonía. En cada parada y en cada cruce estuvo presente el recuerdo de los compañeros que no pudieron sumarse en esta ocasión. El grupo sigue fuerte, cohesionado y con las puertas abiertas: os guardamos el sitio para las próximas salidas.

Únete al club: Si quieres descubrir la red oculta de senderos de nuestra comarca, súmate a las salidas semanales del Club Bierzo Todo Deporte.

 

Firma: Che Contreras | Club Bierzo Todo Deporte / mirandoelbierzo.es

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Espejos de agua y memoria berciana: Del Mirador de la Presa de Bárcena al Club Náutico

El pasado miércoles, el grupo de Mirando al Bierzo y Bierzo Todo Deporte volvió a calzarse las zapatillas para disfrutar de un recorrido donde el agua y la historia comarcal van de la mano. Las orillas del embalse de Bárcena nos brindaron una tarde tranquila, fresca y marcada por la complicidad de un grupo que no deja de sumar kilómetros y buenos momentos compartidos. Una ruta accesible, idónea para conversar, contemplar y reencontrarse con nuestro paisaje.

Ficha Técnica

• Distancia total: 6,56 km;

• Desnivel positivo / negativo: 92 m / 92 m;

• Altitud máxima / mínima: 654 m / 607 m;

• Dificultad técnica: Fácil;

• Tipo de trazado: Ida y vuelta (lineal);

• Tiempo en movimiento: 1 hora y 41 minutos.

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FOTOS RUBEN DISFRUTARLAS

UNA RUTA PARA REPETIR LA PROXIMA REPETIMOS.

 

Firma: Mirando al Bierzo & Club Deportivo Bierzo Todo Deporte

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Luces, sombras y brindis en la cumbre: La magia del eclipse solar desde el Pajariel

 

Hay momentos en la montaña donde el tiempo parece detenerse por completo. El pasado 12 de agosto, el grupo de Bierzo Todo Deporte no solo subió a caminar; subió a ser testigo de un espectáculo cósmico irrepetible sobre la hoya berciana. Reunidos en las alturas del monte Pajariel, la conjunción entre la naturaleza, el crepúsculo y la astronomía nos regaló una experiencia sobrecogedora que superó todas las expectativas previstas, demostrando una vez más que la montaña es el mejor mirador para los grandes acontecimientos de la vida.

Ficha Técnica

• Distancia total: 6,80 km (aprox.);

• Desnivel positivo / negativo: +310 m / -310 m;

• Dificultad técnica: Fácil - Moderado;

• Tipo de trazado: Circular;

• Tiempo estimado: 2 horas y 15 minutos (más tiempo de observación astronómica);

• Terreno: Pistas forestales (pista de la Z), senderos de tierra compacta y miradores naturales.

El Recorrido

Tramo inicial: La marcha dio comienzo a última hora de la tarde, encarando las rampas de la clásica subida por la Z del Pajariel a buen ritmo. El objetivo estaba claro: ganar altura con suficiente margen antes de la fase culminante del fenómeno para situar al equipo en una posición visual privilegiada sobre el horizonte ponferradino.

El Hito (El eclipse y el brindis en las alturas): Al alcanzar el alto junto a la zona del repetidor, los frontales y las mochilas dieron paso a las gafas de protección solar homologadas. A medida que la luna avanzaba sobre el disco solar, la luz ambiente adquirió un tono plateado y mágico, templando la temperatura del monte. La experiencia nos superó por completo a todos los presentes. Para celebrar el instante, Bibian sorprendió al grupo descorchando una botella de cava bien fresca para brindar, mientras Raquel aportaba unas aceitunas para redondear un momento de hermandad y contemplación único a más de 840 metros de altitud.

Tramo final y regreso: Con el sol ya despidiéndose y las emociones a flor de piel, encendimos los frontales para reanudar la marcha y completar el circuito nocturno por las sendas del monte. El descenso bajo la noche cerrada y fresca fue una auténtica gozada, cerrando una jornada perfecta de deporte, astronomía y camaradería.

Más Allá del Deporte (Convivencia y Gratitud)

Más que una simple salida de senderismo, esta cita reflejó el verdadero espíritu del club: compartir, sumar detalles y transformar una ruta en un recuerdo imborrable. Gracias a Bibian y Raquel por esos detalles que enriquecen al grupo y a cada uno de los asistentes por su energía y compromiso.

 

Firma: Mirando al Bierzo & Club Deportivo Bierzo Todo Deporte

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